Beba Chá!

Depois que comecei a mudar meus hábitos alimentares, passei a me preocupar com a tabela nutricional de todos os alimentos industrializados. Não gosto de dizer que fiz/faço dieta, porque dieta é algo que você faz por um tempo e depois pára. No meu caso optei por me alimentar melhor todos os dias e comer a cada três horas. Claro que no começo não é fácil, para o meu organismo se acostumar com a nossa rotina demorou um pouco, mas a conquista veio com menos 17 kg! Sim, sem remédio… acha impossível? Mas não é! Apenas comece… tente 😉

 

Um aliado que me ajudou/ajuda muuuito foi o chá! Confesso que antes torcia o nariz quando o assunto era chá, hoje em dia não vivo sem, pode ser quente ou gelado… tanto faz. Gosto do chá mate, chá branco, chá de hibisco… Mas hoje foi compartilhar sobre o chá MATE.

Todos os dias bebo um litro de chá mate, o ideal é dividir esse litro em “porções” de 300 ml e tomar antes ou durante as principais refeições. Geralmente bebo o chá mate meia hora antes das refeições para que o a absorção do colesterol seja a minima possível, já que as propriedades encontradas no chá estarão agindo no organismo!

Saiba quais os benefícios que essa erva proporciona para o nosso organismo:

  • Possui  vitamina B1
  • É fonte de manganês, magnésio, potássio, ferro, crômio, cobre, zinco e níquel
  • Rico em cafeína
  • Tem efeito termogênico, estimulando a queima de gordura
  • Auxilia no emagrecimento
  • Diminui o colesterol
  • Diminui a glicose no sangue, o que é bom para quem é diabético
  • Protege o coração, diminuindo o risco de infarto
  • Ação diurética
  • Melhora a digestão
  • Antioxidante

*Para um litro de chá de mate eu espremo um limão!

 

cha_mate_granel

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6 comentários sobre “Beba Chá!

  1. Que legal ! Parabéns pela reeducação alimentar ! venho tentando fazer isso há meses e não consigo !
    Eu simpatizo com chá, só que ainda não é um hábito. Vou me esforçar p/ incluir na minha rotina ! 😀

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